Menjaga kesehatan adalah bagian dari ibadah dalam Islam. Rasulullah ﷺ memberikan teladan bagaimana menjalani hidup sehat melalui pola makan dan kebiasaan sehari-hari yang bisa kita praktikkan.
Pola Makan Sehat Rasulullah ﷺ
-
Makan Secukupnya
Rasulullah ﷺ bersabda: “Tidaklah anak Adam memenuhi wadah yang lebih buruk daripada perutnya.” (HR. Tirmidzi). Artinya, kita harus makan secukupnya, tidak berlebihan. -
Mengonsumsi Makanan Halal dan Thayyib
Islam mengajarkan untuk hanya mengonsumsi makanan yang halal dan baik bagi tubuh, seperti kurma, madu, zaitun, dan susu. -
Berpuasa Secara Rutin
Rasulullah ﷺ sering melakukan puasa sunnah seperti puasa Senin-Kamis dan puasa Daud. Puasa terbukti secara ilmiah memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan dan metabolisme.
Kebiasaan Sehat Rasulullah ﷺ
- Bangun Sebelum Subuh: Rasulullah ﷺ selalu bangun sebelum subuh untuk shalat tahajud, yang memberikan ketenangan jiwa dan memperbaiki ritme tidur.
- Berjalan Kaki: Beliau sering berjalan kaki, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kebugaran tubuh.
- Menjaga Kebersihan: Rasulullah ﷺ selalu menjaga kebersihan diri, termasuk mencuci tangan sebelum makan dan bersiwak (menggosok gigi).
Kesimpulan
Menjalani gaya hidup sehat ala Rasulullah ﷺ tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kualitas ibadah kita.
Referensi: Hadis Riwayat Tirmidzi, Ibn Qayyim Al-Jauziyah dalam Thibbun Nabawi
Editor: Madi
