Berkeringat saat olahraga bukan hasil dari proses pembakaran lemak, melainkan pendinginan dari dalam tubuh menandakan bahwa kalori sudah terbakar.
Semakin keras berolahraga dan banyak berkeringat, ini merupakan tanda bahwa kalori sukses terbakar dalam proses olahraga ini.
Baca Juga : Pelayanan Kesehatan Gratis Menuju Desa Sehat dan Berkualitas
Meski demikian, tidak ada jumlah kalori terukur ketika berkeringat selama berolahraga.
Walau berkeringat sedikit atau banyak bukan patokan seberapa banyak kalori dan lemak yang terbakar di dalam tubuh, banyak orang merasa lebih baik ketika berkeringat banyak.
Untuk tujuan seperti ini, berikut ini adalah beberapa tips dalam meningkatkan kadar keringat yang dikeluarkan tubuh, terutama saat melakukan olahraga cepat (berdurasi singkat).
Baca Juga : Mau Tahu 4 Manfaat Makan Lidah Sapi Bagi Kesehatan Tubuh
1. Mengenakan Pakaian Olahraga Berlapis
Cara pertama yang bisa dicoba adalah dengan mengenakan pakaian tebal atau berlapis ketika berolahraga.
Olahraga berdurasi singkat tetap bisa membantu tubuh mengeluarkan banyak keringat saat mengenakan baju berbahan tebal atau setidaknya baju 2-3 lapis yang menutup kulit.
2. Meningkatkan Intensitas Olahraga
Walau hanya memiliki waktu sebentar untuk berolahraga, tubuh tetap bisa mengeluarkan keringat dengan cukup banyak.
