4. Lakukan secara Konsisten
Kuncinya adalah pengulangan. Lebih baik sedikit tapi rutin, daripada banyak tapi berhenti di tengah jalan.
5. Tingkatkan Secara Bertahap
Setelah terbiasa membaca 1 halaman, naikkan menjadi 2–3 halaman per hari. Lama-lama, membaca buku jadi kebiasaan kuat.
6. Beri Reward Kecil
Hadiah sederhana, seperti secangkir teh hangat atau waktu istirahat tambahan, bisa memotivasi agar kebiasaan tetap berjalan.
Contoh Microhabits yang Bisa Dicoba
-
Menulis 1 kalimat jurnal setiap malam.
-
Mengucapkan 3 hal yang disyukuri sebelum tidur.
-
Merapikan tempat tidur setiap pagi.
-
Tersenyum pada diri sendiri di cermin sebelum memulai hari.
Kesimpulan
Membangun kebiasaan positif tidak selalu membutuhkan langkah besar. Dengan microhabits, kita bisa memulai dari rutinitas sederhana yang konsisten, lalu mengembangkannya menjadi kebiasaan yang lebih kuat. Ingat, perubahan kecil yang dilakukan setiap hari dapat menciptakan hasil besar di masa depan.
Editor: Madi
