Mata Sering Lelah karena Menatap HP? Ini 7 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Menerapkan aturan 20-20-20, membiasakan berkedip, mengatur pencahayaan, menjaga jarak pandang, serta mengonsumsi makanan bergizi merupakan langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kenyamanan mata.

Perlu diketahui, keluhan mata lelah akibat layar umumnya bersifat sementara dan bukan berarti penggunaan HP secara otomatis menyebabkan kerusakan mata permanen.

Meski begitu, apabila gangguan penglihatan muncul secara mendadak, disertai nyeri hebat, atau tidak kunjung membaik, segera periksakan diri ke dokter spesialis mata.

Menjaga kesehatan mata bukan hanya dilakukan ketika penglihatan mulai terganggu, tetapi perlu menjadi kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari.

Sumber Referensi:

1. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage
2. https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-eye-strain
3. https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/healthy-vision/how-eyes-work/keep-your-eyes-healthy

Editor: Madi