6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Sinar matahari pagi membantu meningkatkan aliran darah dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. Selain itu, vitamin D juga berperan dalam menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Meskipun paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit, paparan pagi hari dalam jumlah yang cukup justru membantu mengatasi masalah kulit tertentu seperti psoriasis, eksim, dan jerawat. Cahaya ultraviolet (UV) pagi yang lembut membantu mempercepat proses penyembuhan kulit.
8. Membantu Mengatur Berat Badan
Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari pagi dapat memengaruhi metabolisme tubuh, sehingga membantu mengatur berat badan. Sinar pagi juga mendorong aktivitas fisik yang lebih optimal, seperti olahraga pagi, yang efektif dalam membakar kalori.
9. Meningkatkan Energi dan Produktivitas
Sinar matahari pagi dapat meningkatkan tingkat energi dengan merangsang produksi hormon kortisol. Hormon ini membantu tubuh tetap waspada, fokus, dan produktif sepanjang hari.
Kesimpulan
Sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat yang mendukung kesehatan fisik dan mental. Namun, penting untuk mendapatkan paparan sinar matahari secara bijak, terutama antara pukul 07.00 hingga 09.00 pagi. Jangan lupa menggunakan pelindung seperti topi atau tabir surya untuk menjaga kulit tetap sehat. Dengan memanfaatkan sinar matahari pagi secara optimal, Anda bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Editor: Madi
