- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan gabus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan Fungsi Otak: Asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan fungsi otak dan kognitif, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan demensia.
- Menjaga Kesehatan Tulang: Kandungan vitamin D dalam ikan gabus membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis pada usia lanjut.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Selenium dalam ikan gabus dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
- Membantu Mencegah Anemia: Kandungan zat besi dalam ikan gabus membantu mencegah terjadinya anemia dan menjaga kesehatan sel darah merah dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi ikan gabus secara teratur, kita dapat mendapatkan berbagai nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan ikan gabus ke dalam menu makanan sehari-hari Anda!
Sumber: Ini Manfaat Ikan Gabus dan Kandungan Nutrisinya (Halodoc)
Editor: Madi
